孕妇服用合适的钙片对自身和宝宝通常是有益的，包括满足自身需求、促进宝宝骨骼发育、预防妊娠期高血压、减少抽筋、利于产后恢复等。 1. 满足自身需求：孕期女性对钙的需求量增加，服用钙片可补充日常饮食中钙摄入的不足。 2. 促进宝宝骨骼发育：有助于宝宝骨骼的形成和生长，保障其正常发育。 3. 预防妊娠期高血压：降低妊娠期高血压的发生风险。 4. 减少抽筋：缓解因缺钙引起的腿部抽筋等不适。 5. 利于产后恢复：为产后身体恢复打下良好基础，减少骨质疏松等问题的发生。 总之，孕妇在医生的指导下合理服用钙片，对自身和宝宝的健康有诸多好处，但需注意不可过量服用。

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　专家提示，正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。