苹果在医学健康方面具有一定作用，比如提供营养、促进消化、辅助控制体重、有助于降低疾病风险、对口腔健康有益等。 1.提供营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 群、钾、纤维素等多种营养成分，能满足身体部分营养需求。 2.促进消化：其所含的纤维素可促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 3.辅助控制体重：苹果热量相对较低，富含纤维素，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 4.有助于降低疾病风险：其中的抗氧化物质有助于降低心血管疾病、某些癌症的发病风险。 5.对口腔健康有益：咀嚼苹果能刺激唾液分泌，清洁口腔，减少细菌滋生。 总之，苹果虽不是药物，但在日常饮食中适量食用，对维持身体健康有积极意义。

首先早餐是一天中最重要的一餐，所以一定要吃好，只吃苹果肯定不能满足营养的需求。饭前吃有助于肠胃蠕动，排出宿便积食。饭后吃有助于早餐的消化。一定要间隔至少半小时为宜。每天吃苹果的10个理由 理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

苹果，为蔷薇科苹果的果实，原产于欧州及中一度。现我国华北、东北、华中等地广为栽培。9-10月间，果熟采收。别名：柰、频婆、天然子。性味归经：甘、酸、凉。归脾、肺经。中医认为有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。但多食令人腹胀，故不可多食。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。苹果的种类很多，有红香蕉苹果、红富士苹果、黄香蕉苹果等。苹果是世界上栽种最多，产量最高的水果之一。苹果既是营养丰富的大众化水果，也是治疗某些疾病的良药。苹果中含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。