治疗便秘需综合考虑饮食、运动、作息、心理及药物等方面。通过改善生活习惯和合理用药，多数便秘情况可得到缓解。 1.饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等，促进肠道蠕动。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强胃肠功能。 3.作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有利于维持正常的肠道功能。 4.心理：减轻精神压力，避免焦虑和紧张，不良情绪可能影响肠道蠕动。 5.药物：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等药物辅助排便，但需遵医嘱。 总之，便秘的治疗需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

您好，便秘不要用药，用药会出现副作用及耐药的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。

便秘大多是因为上火，胃肠功能紊乱等因素诱发的，情况严重的话，应该及时采取药物调理。建议您用点中成药，对身体没什么副用，象通便灵胶囊或是栀子金花丸，也可以口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸、大蜜丸之类的药物调理。

习惯性便秘。要找出和改掉原因：1、由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。2、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。3、因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。便秘的治疗与预防1、可以口服西沙必利、三黄片，一般3-5天后大便稀时减量或停药。2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，以助润肠通便。主食不要过于精细，适当吃些粗粮，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纤维食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-2个。3、通过自我训练，养成良好的排便习惯是很重要的。最好是每日早餐后（或其他时间）5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持10分钟。坚持自我训练1-2个月，直至完全形成定时排便习惯。可以理解答案吧，希望我的答案能帮到您。祝你健康快乐的生活。