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高三学生高考前睡眠不好怎么办

2016-05-20 02:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

高三学生高考前睡眠不好怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

韩自力主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

精神（心理）科

高三学生高考前睡眠不好，可从作息、饮食、心情、环境、睡前准备等方面改善。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.作息：养成按时作息习惯，保证充足睡眠时间。
2.饮食：睡前不过饱过油腻，也不饿肚子。
3.心情：保持心情愉快，避免烦恼。
4.环境：保证室内安静、空气流通、无异味。
5.睡前准备：情绪平静，不做剧烈活动，选择合适入睡姿势。
通过以上方法调整，有助于改善睡眠，以良好状态迎接高考。
2016-05-20 02:53

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