帮助老公戒烟，可从心理干预、环境调整、运动辅助、饮食改善、寻求医疗帮助等方面着手。 1.心理干预：让老公深刻认识吸烟的危害，增强戒烟的决心。鼓励他制定戒烟计划，设定阶段性目标。 2.环境调整：清除家中与烟有关的物品，避免接触吸烟的环境和人群，减少诱惑。 3.运动辅助：督促老公增加运动量，如跑步、游泳等，运动能缓解戒烟时的不适感，分散注意力。 4.饮食改善：多吃蔬菜水果，多喝水，有助于排出体内毒素，减轻戒烟的不良反应。 5.寻求医疗帮助：必要时可咨询医生，使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖等，或服用戒烟药物，如伐尼克兰、安非他酮等，但需遵医嘱。 戒烟需要坚定的决心和持续的努力，家人的支持和鼓励也非常重要。只要方法得当，老公一定能够成功戒烟。

我的戒烟体会是这样的：刚开始的一周先减量，比如一天只抽5支。正式开始戒烟的一周时间最难过，这时多准备些平时喜欢吃的零食放在身边，太想吸烟了就吃点，转移下注意力，另外呢，尽量不要参加朋友聚会。如果这样可以坚持1个月，那就可以算是戒掉了，但关键的不是戒烟而是复吸，这个时候最怕复吸，那样前面的罪就白受了，这样如果再坚持2个月，那祝贺你戒烟成功，这个时候即便给你烟，你抽着也不是味了，但依然要拒绝身边的诱惑。

宝妈戒烟不是马上就不抽了，先让宝爸，每天抽烟的次数先减少先，慢慢的。我家宝爸14岁开始抽烟，在我们共同努力下，戒烟成功。不过在大场合需要应酬的时候我是让宝爸抽一支过个场面。就看宝妈怎么帮他戒烟了。

我老公也是吸烟的，对于一个吸烟好几年的人来说，戒烟可不是一件容易的事情，我没有逼着老公戒烟，只是让他少吸一些，都知道吸烟不好，可是很少有人能自己主动戒烟的。

你好，给他讲吸烟的坏处，吸烟的坏处有：1.癌症：由直接或间接产生，如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等。2.呼吸系统疾病：由於吸菸对粘膜损害而造成肺泡结构性改变，而造成慢性支气管炎及肺气肿。3.吸菸与心脏血管疾病：容易造成高血压末稍血管阻塞，记忆力减退。4.吸菸与消化系统疾病：吸菸抑制胰脏分泌，而造成十二指肠及胃溃疡。5.吸菸对孕妇之影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低。6.吸菸对周边人的伤害：吸二手菸的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者，增加一倍。7.男性生殖系统异常：吸烟造成精子染色体异常，易生出畸形儿，一天抽菸超过20根量者，其小孩罹患癌症机率比一般人高42%，吸菸者精子数量及活动力会下降，且会减少阴茎的血液流量，引起不孕及阳萎。戒烟可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。建议当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。