长期失眠，请问在饮食方面注意什么、_即问即答

即问即答

长期失眠，请问在饮食方面注意什么、

2016-05-20 05:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

长期失眠，请问在饮食方面注意什么、

回答1
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何连江副主任医师

天长市汊涧镇中心卫生院

其他

内科

你好：如果长期失眠，在饮食方面建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。祝早日康复！
2016-05-20 05:17

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，可在医生的指导下使用谷维素片，维生素B片，安神补脑液进行治疗，建议要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的。
2016-05-20 10:31

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回答3
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
2016-05-31 23:25

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