十几年的便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。需要综合调理改善。 1.不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，饮水少，常吃辛辣油腻食物等，易导致便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，多喝水。 2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响肠道功能。要学会调节情绪，放松心态，可通过冥想、听音乐等方式缓解。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成肠道功能紊乱。需要就医检查，明确病因，进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能引起便秘。在医生指导下调整用药或采取相应措施改善。 长期便秘需要重视，通过改善生活方式和必要的医疗干预，多数能得到有效缓解。若便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

病情分析：你好：这种情况考虑是便秘引起的痔疮等，最好医院具体检查看看。做肠镜，肛门直肠镜检查，具体检查后遵医嘱治疗。注意饮食清淡，多吃蔬菜，适当多运动。

亲这个肚子上面的肥肉想要把它去除要下决心才行呀，可以平时多锻炼身体呀，如经每个按时做仰卧起坐、或是练习下呼拉圈都是可以有利于减掉肚子上面肥肉的呀。

你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。