手淫一般是不会影响精子质量的。但是过度手淫容易引起龟头敏感，容易出现早泄的表现。龟头敏感是引起早泄的主要病因。建议你戒了手淫。如果是肾出现肾虚的表现，可以服用中药治疗。中药可以选择服用五子衍宗丸，肾宝片。服用药物期间不要喝酒。需要在当地医生指导下服用药物。

1、控制运动量：月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
2、补充钾、铁：钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
3、经期不可捶打腰背：此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。
4、经期应避免过冷、过热的刺激（冷水淋浴和桑拿）：特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口、
5、经期前不能做X线检查线检查：育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。
6、不穿紧身裤：在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。
可以服用进行调理下，效果好见效快。

手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。

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