双脚双腿肿胀可能由多种原因引起，如外伤未愈、运动过度、下肢血管问题、肾脏疾病、心脏疾病等。 1.外伤未愈：之前左脚扭伤可能未完全恢复，后续运动加重损伤，导致局部组织炎症和肿胀。 2.运动过度：跑步和过多走路使下肢肌肉疲劳，血液循环不畅，液体在组织间隙积聚。 3.下肢血管问题：如静脉曲张、深静脉血栓形成，影响血液回流，引发肿胀。 4.肾脏疾病：肾小球肾炎等肾病可能导致蛋白丢失，引起低蛋白血症，出现水肿。 5.心脏疾病：心功能不全时，心脏泵血能力下降，血液淤积在下肢，造成肿胀。 总之，双脚双腿肿胀的原因较为复杂。建议及时就医，进行相关检查，如血管超声、肾功能检查、心脏超声等，以明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、抬高患肢、药物治疗（如呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪）等。同时，应注意避免长时间站立或行走，遵医嘱进行治疗和康复。

病情分析：双脚双腿肿胀可能由多种原因引起，如外伤未愈、运动过度、下肢血管问题、肾脏疾病、心脏疾病等。 1.外伤未愈：之前左脚扭伤可能未完全恢复，后续运动加重损伤，导致局部组织炎症和肿胀。 2.运动过度：跑步和过多走路使下肢肌肉疲劳，血液循环不畅，液体在组织间隙积聚。 3.下肢血管问题：如静脉曲张、深静脉血栓形成，影响血液回流，引发肿胀。 4.肾脏疾病：肾小球肾炎等肾病可能导致蛋白丢失，引起低蛋白血症，出现水肿。 5.心脏疾病：心功能不全时，心脏泵血能力下降，血液淤积在下肢，造成肿胀。 总之，双脚双腿肿胀的原因较为复杂。建议及时就医，进行相关检查，如血管超声、肾功能检查、心脏超声等，以明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、抬高患肢、药物治疗（如呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪）等。同时，应注意避免长时间站立或行走，遵医嘱进行治疗和康复。
指导意见：可以局部热敷或理疗，配合活血化瘀的药物跌打丸，扶他林等治疗，减少局部的活动，软组织损伤的修复是需要一定的时间的。

结合你肿胀的原因就是和损伤有关系的。及时的观察和治疗。要注意休息。 可以口服三七片，外用云南白药气雾剂的方法治疗减少肿胀的症状。