月经期需要注意个人卫生、饮食调整、避免剧烈运动、注意保暖、保持心情舒畅等。 1.个人卫生：要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免坐浴和盆浴，以防感染。 2.饮食调整：少吃辛辣、生冷、油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3.避免剧烈运动：如长跑、游泳、举重等，可选择散步、瑜伽等较舒缓的运动。 4.注意保暖：尤其是腹部和腰部，避免着凉导致痛经。 5.保持心情舒畅：减少精神压力，避免焦虑和紧张，以免影响月经周期。 总之，女性在月经期要从多个方面加以注意，养成良好的生活习惯，有助于顺利度过经期。如果出现月经异常，如经量过多、过少，经期延长或缩短等，应及时到正规医院就诊。

一般女性的月经周期为28～30天左右。受到外界影响，睡眠不足，精神紧张、压力大等，都可能造成月经推迟。服用紧急避孕药药物的副作用也可以造成，如果没有怀孕、也有可能是妇科炎症。建议您及时去医院进行检查，了解内分泌情况。希望您早日恢复健康。

一般同房十天左右怀孕会出现恶心、呕吐、乳房胀疼等现象。您可以去医院做个hcg，一般同房十天左右就会检测出来，是最早最准确的方法。使用早孕试纸，一般在月经推迟一周后用来测试的,最好是用晨尿测的,这样比较准确。一般由于外界环境的影响，比如熬夜、上火、压力大、情绪、药物影响、内分泌失调等会造成月经推迟,一般月经推迟3--7天是正常的.建议您最好是不要熬夜、上火，要是长时间的这样，最好是做个内分泌六项，了解一下内分泌情况。