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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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孕妇怀孕期间饮食至关重要，应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的食物，如鱼类、蛋类、蔬菜、水果、全谷物等。 1.蛋白质：孕妇需要充足的蛋白质来支持胎儿生长，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆类等。 2.维生素：维生素对孕妇和胎儿健康有益，像橙子、草莓等富含维生素 C；胡萝卜、南瓜富含维生素 A。 3.矿物质：钙有助于胎儿骨骼发育，可从牛奶、豆制品中获取；铁预防贫血，可吃瘦肉、菠菜。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可选择燕麦、红薯等。 5.优质脂肪：如坚果中的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 总之，孕妇饮食要多样化、均衡，保证营养充足，为胎儿健康成长创造良好条件。
2024-11-24 16:11
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盛丹菁
徐汇区虹梅地段医院
一级
妇产科
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什么都可以吃，少吃辛辣得食物。
2024-11-24 16:11
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