来月经时通常可以吃红石榴，其富含多种营养成分，如维生素 C、维生素 B 族、矿物质等，对身体有一定益处。但食用时也需注意适量，同时要考虑个人体质差异。 1.营养成分：红石榴含有丰富的维生素 C，有助于增强免疫力；维生素 B 族能促进新陈代谢；矿物质如钾、镁等有助于维持身体正常生理功能。 2.抗氧化作用：其中的多酚类物质具有抗氧化特性，有助于对抗自由基对身体的损害。 3.调节肠道：其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 4.个人体质：部分女性体质敏感，食用后可能出现胃肠不适。 5.食用量：即使有益，也不宜过量食用，以免引起胃肠负担。 总之，来月经时多数女性能吃红石榴，但要结合自身情况，适量食用，以保证经期身体的舒适和健康。

会哦，过两天测测看吧，呵呵。

可以，不宜多食常食，可以补铁的,不能与海鲜同食.石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，顶端仍残留着花托皮内百籽同房，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。果实圆球形，从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。据测定一般石榴果实中，含糖11－15％，可溶性果酸0.46－0.68％，蛋白质0.226－0.317％，还原性维生素C4.23－10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，钾216－249.1mg/100g，钙1.06－2.98mg/100g，镁6.5－6.76mg/100g，单宁59.8－73.4mg/100g，另外还含脂肪花青素．它含有18种氨基酸，其中8种是人体必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、赖氨酸等，并且含量较高。石榴可食部分占15－40％，果实含果汁率较高（36－61％）,不仅是生食鲜果，还可制作清凉饮料。石榴的药用价值，据历代医学家及中医临床经验证明，石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。所以，石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用