没精神没力气且脸色苍白，可能由以下因素导致：贫血、营养不良、过度劳累、心脏疾病、内分泌疾病。若症状持续或加重，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.贫血：体内红细胞或血红蛋白不足，常见于缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。表现为头晕、乏力、面色苍白。治疗包括补充铁剂、叶酸等。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质。需调整饮食结构，增加营养摄入。
3.过度劳累：身体长期处于疲劳状态。注意休息，保证充足睡眠。
4.心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱。可能需药物治疗或手术。
5.内分泌疾病：像甲状腺功能减退等，影响新陈代谢。治疗多采用药物调节激素水平。
出现上述症状应引起重视，明确原因后对症治疗。同时要保持良好的生活习惯和饮食规律。

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

病情分析：你好，你说的这种情况是肾虚的表现。主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。建议去医院检查，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键,在医生的指导下规范用药.不要自行用药,以免加重病情,耽误治疗。可以在饮食方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。

只是今天这样还是最近，考虑1是贫血2是是不是着凉了