阴道松弛和阴吹可能由多种因素引起，如分娩损伤、年龄增长、激素变化、性生活频繁、肥胖等。改善方法包括运动锻炼、物理治疗、手术治疗等。 1.分娩损伤：分娩时胎儿经过产道，可能导致阴道肌肉和筋膜撕裂，引起阴道松弛和阴吹。产后可通过凯格尔运动等恢复。 2.年龄增长：随着年龄的增加，体内雌激素水平下降，阴道黏膜萎缩，阴道肌肉弹性降低，从而出现相关症状。可适当补充雌激素。 3.激素变化：内分泌失调导致激素失衡，影响阴道组织的弹性和紧致度。需调整内分泌。 4.性生活频繁：过度性生活可能使阴道肌肉疲劳，出现松弛和阴吹。应合理控制性生活频率。 5.肥胖：腹部脂肪堆积过多，对盆底组织产生压力，引发阴道松弛和阴吹。需控制体重，加强锻炼。 阴道松弛和阴吹虽然会给女性带来困扰，但通过合理的治疗和生活方式调整，大多可以得到改善。建议及时就医，在医生指导下选择适合的治疗方法。

练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。1. 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术的。

你好朋友这样的情况　阴道经常有气排出,状如放屁,自己无法控制,严重时簌簌有声,连续不断,这就是中医所说的“阴吹”.对于阴吹患者,可根据其伴发的症状,分为气虚,肠燥,肝郁三种类型辨证施治.　　气虚型：阴吹时断时续,时轻时重,伴神疲倦怠,气短乏力,面色萎黄无华,舌淡白,脉细弱.此乃脾胃虚弱,中气不足,运行无力,腑气不循常道,别走旁窍而致阴吹.治宜益气升清,调理脾胃之法.方选加味补中益气汤：炙黄芪30克,党参20克,炒白术15克,当归15克,升麻10克,柴胡10克,陈皮10克,枳壳10克,木香10克,乌药10克,炙甘草10克.每日1剂,水煎早晚分服.　　肠燥型：阴吹较剧,连续不断,伴大便秘结,口渴烦热,脘腹胀满,舌苔黄腻,脉弦滑.此乃热结胃肠,腑气不通,胃气下泄,逼走前阴而致阴吹.治宜润燥通便,调理气机.方选大承气汤合增液汤治之.大黄（后下）10克,芒硝（冲服）10克,枳实10克,元参15克,生地15克,麦冬15克.每日1剂,水煎服.待大便通利后,去芒硝,加瓜蒌仁10克.　　肝郁型：阴吹作响,伴胸闷脘痞,两胁胀痛,心烦易怒,舌红苔黄,脉弦.证属情志郁结,气机不畅.治宜疏肝解郁,调达气机.方选柴胡疏肝散加减：柴胡15克,川芎15克,郁金15克,香附10克,枳壳10克,白芍20克,木香10克,川楝子15克,甘草10克,每日1剂,水煎服.　　阴吹患者,可根据以上几种类型辨证选方,一般治疗5—7天可愈.