产后乳房下垂使经常出现的，同时也困扰了很多女性。你平时就应该对乳房多注意保养，按摩淋巴，做健美操，佩戴合适的文胸这些都很重要。产后乳房下垂是每个妈妈都会担心和焦虑的问题。要多注意乳房的保养。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下。您平时应该多注意做一些扩胸运动。

避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头低位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。怀孕后女性如果预防乳房下垂？预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。（摘自搜狐健康）Q：运动真的能增大胸围吗？A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。Q：减肥会不会令胸围越减越小？A：不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。Q：运动可以防止乳房下垂吗？A：当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。私教提示●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。TIPS：胸“涌”小动作床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光

你好，这情况可考虑自我按摩的方法来改观的，吃药很难奏效。注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房）;适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。及时佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年龄才使用乳罩,只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米,就应随时佩戴,以防乳房过重造成进一步下垂.

丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.可以食物疗法。建议第一；多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。第二；多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。第三；富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。祝你健康。

在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。