孕妇应谨慎食用味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，虽然少量食用一般不会对孕妇和胎儿造成严重危害，但过量食用可能存在潜在风险，如影响锌的吸收、加重水肿、导致血压升高等。 1. 影响锌吸收：味精中的成分可能干扰孕妇对锌的吸收，而锌对于胎儿的生长发育至关重要。 2. 加重水肿：孕妇在孕期本身就容易出现水肿，过多食用味精可能会加重这一情况。 3. 血压升高：味精摄入过量可能引起血压波动，不利于孕妇的心血管健康。 4. 影响味觉：长期大量食用味精可能使孕妇的味觉敏感度下降，影响饮食的均衡。 5. 潜在过敏风险：部分孕妇可能对味精中的成分过敏，出现不适症状。 总之，孕妇在饮食中应尽量控制味精的摄入量，保持饮食的清淡和均衡，以保障自身和胎儿的健康。

可以吃的，少吃就行，我那会就少吃，不吃没味，现在都传言说味精和鸡精怎么怎么了，不能吃了，你自己选择吧，根据个人口味了，想吃就来点，不吃味道也不会差到哪里去的宝妈

当然不能啦，人们发现身体内谷氨酸钠（味精）较多的情况下，会妨碍人体对钙，镁等矿物质的吸收。特别是谷氨酸与血液中的锌结合后无法被人体吸收利用，会间接导致人体缺锌。我们知道锌对人体特别是胎儿很重要，缺锌会影响胎儿的身体和智力正常发育。所以孕妇和哺乳期女性都不宜食用味精。为了宝宝健康着想，还是不要吃。