助孕是夫妻双方都要调节好身体。1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。2、维生素E：又称生育醇，缺乏维生素E可能会伤害睾丸，从而导致不孕。推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。不需要太刻意的去吃什么东西，全面补充营养最好，偏食也是不太好的。

病情分析：你好！在怀孕之前半年和孕早期，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。在饮食方面需要注意：①增加蛋白质的摄入，进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加钙的摄入，多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。③增加铁的摄入，牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。④补充锌，孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。⑤增加维生素的摄入，在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。总之一句话，孕前需注意的是饮食均衡营养化您可以在排卵期同房试试,最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况,若是卵泡发育很好则可以乘机同房。可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高受孕率。

您好，凡夫妇同居一年以上,没有采取避孕措施而未能怀孕者,称为不孕症.您可以再等等，把握好排卵期受孕几率大，如果平时月经正常，下次月经前14天是您的排卵日，您可以在排卵日前后两天同房，受孕几率大，如果一年以上还没怀孕，引起不孕的原因女性有卵巢性因素（神经刺激性因素、卵巢疾病、全身性疾病）、输卵管性因素、子宫性宫颈因素、阴道因素,免疫性因素及原因不明性不孕等等。男性如生殖器官先天性发育异常、生殖系统感染、内分泌因素、性功能障碍、精液精子异常等等。建议您去正规医院检查下，男方做下精液检查，了解下现在精子情况，女方做下输卵管、子宫、卵巢情况，做B超，检查下内分泌，监测下排卵情况，了解下卵泡情况，明确病因，对症治疗

助孕是夫妻双方都要调节好身体。1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。2、维生素E：又称生育醇，缺乏维生素E可能会伤害睾丸，从而导致不孕。推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。