女孩子贫血可通过饮食来调理，如多吃含铁丰富的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、具有补血作用的食物以及促进铁吸收的食物等。 1.含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉）等，铁是合成血红蛋白的重要原料。 2.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于血红蛋白的生成。 3.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如橙子、草莓），维生素 C 能促进铁的吸收。 4.具有补血作用的食物：红枣、桂圆、黑芝麻等，对改善贫血有一定帮助。 5.促进铁吸收的食物：山楂、柠檬等酸性食物，可提高铁的利用率。 总之，女孩子贫血要注意饮食均衡，多摄入上述各类食物。同时，若贫血严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。

应该积极查明贫血的原因.根据病因治疗.如果是缺铁性贫血给她补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮

女孩子是很容易贫血的，因为生理的需要会流失很多铁质，如果平时不注意含铁食物的补充就会出现贫血的现象，那么女孩子贫血吃什么好呢，应多吃含铁较丰富的食物：如动物心，肝，肾，瘦肉，鸡蛋黄，豆类，菠菜、海带及红枣等等。注意改变不良的饮食习惯及烹饪方法：偏食，素食是造成贫血的一种大原因，其次也要适当补充铁制剂，女性补铁常用的铁剂是铁之缘片，含有阿胶、蛋白质等营养，补铁补血增加营养，还不伤肠胃，是很好的补铁剂，祝身体健康。