美白的方法有很多，如做好防晒、合理饮食、规律作息、正确护肤、适度运动等。 1.做好防晒：避免紫外线照射是美白的关键。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜，选择防晒指数适合的产品。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抑制黑色素生成。 3.规律作息：保持充足的睡眠，有利于新陈代谢，减少黑色素沉淀。 4.正确护肤：使用具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸成分的产品，但要注意皮肤耐受。 5.适度运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，使肌肤更有活力。 美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，并注意避免不良习惯对皮肤的损害。

西红柿汤，每天喝一碗。还有猕猴桃，美白之王。我是从怀到现在，每天都吃，现在皮肤比原来白多了。而且每天要用温热水洗脸，一早一晚，坚持两年，肯定有效果

可以使用ce茯苓美白净瑕系列的产品，里面含有草本维生素，能够快速美白也可以这样做：用牛奶美白牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后．把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上，敷15分钟左右，将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法，效果会更好。用芦荟美白将一些去刺洗干净的新鲜卢荟叶和一小截黄瓜放入榨汁机，榨好后倒入小碗内。准备l/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉，将这些东西也倒人小碗内，搅拌到黏度适中后糊抹在洗净的脸上。快干后揭掉，把脸洗干净，拍上柔肤水、护肤品。这种美白的方法每周1次—2次。用蔬菜汁美白将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜倒入榨汁机，榨好后饮用。饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素C，使皮肤更加美白。