卵巢早衰保养需从饮食、运动、作息、情绪、治疗等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：多吃富含天然雌激素的食物，如大豆、葛根、蜂王浆等。
2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。
3.作息：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，保持心情舒畅。
5.治疗：确诊后遵医嘱使用激素替代治疗，如戊酸雌二醇、黄体酮等。
保养卵巢早衰需要综合多方面努力，长期坚持，如有不适及时就医。

卵巢早衰是指妇女出现闭经、血雌激素水平低下、促性腺激素浓度过高，有时伴有潮热、出汗等绝经症状，与生理性绝经十分相似而命名，也称之为早期绝经或早发更年期。卵巢早衰的诊断为妇女在40岁以前出现卵巢功能衰退现象者称卵巢早衰，卵巢早衰常伴有自身免疫性疾病。卵巢早衰者除闭经外，只有少数人出现类似更年期综合征症状。卵巢早衰指卵巢功能衰竭所导致40岁前即闭经现象原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高雌激素水平降低并伴同程度系列低雌激素症状：潮热汗、面部潮红、性欲低种情况般都建议采用中药育宫培麟丸治疗

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。卵巢早衰患者不要担心，卵巢早衰患者可以服用进行治疗调理，另外英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢早衰平时要多注意休息，多吃些清淡的食物，少吃油腻的，多做运动，避免过多的房事，最重要一点就是要保持心情舒畅，这样病才会好的更快的。另外还可以用中药调理，如：育宫培麟丸