预防牙龈萎缩，要做好口腔清洁、正确刷牙、调整饮食、定期口腔检查、治疗基础疾病等。 1.口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。 2.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，刷牙力度适中，避免横刷，以免损伤牙龈。 3.调整饮食：少吃辛辣、过冷过热等刺激性食物，多吃富含维生素 C、D 和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品等。 4.定期口腔检查：每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 5.治疗基础疾病：如控制糖尿病、治疗牙周炎等，这些疾病可能导致牙龈萎缩。 总之，预防牙龈萎缩需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。如果发现牙龈有异常，应及时到正规医院就诊。

病情分析：您好,根据您的描述来看我们建议你去正规医院口腔科进行详细检查,以便明确牙龈萎缩的具体病因,好采取对症治疗的措施比如说施行超声波洗牙术,刮治术以及根面平整术,牙周袋内上碘甘油的药液等措施.另外,平时可以使用漱口水,口服一些消炎药物等等

牙龈萎-缩可由多种原因引起，但不论何种原因，本质上都是由于长期缺乏维生素C引起，从而导致牙龈营养不良，免疫机能低下，牙龈萎-缩退化等。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预防及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。缺乏维生素c引起的牙龈萎-缩，可以多吃猕猴桃、苹果、橘子等。牙龈萎-缩患者朋友应坚持定期的口腔保健，可直接用杏林集的东恒牙宣方，沾取牙粉刷牙，早晚各一次，能延缓牙龈萎-缩，消炎杀菌止痛。