你好，要使暗黄肌肤变美白，首先进行基础的保养：每天彻底将脸清洁干净.每周一次的去角质与敷脸，这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白。然后是饮食调理，多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，这些都可以美化皮肤。多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾，肾好气色就好。最后就是要保持足够的睡眠，做好防晒工作，这样肌肤就会得到改善。

暗黄皮肤想要美白，通常需要从日常护理、饮食调整、规律作息、适当运动和合理用药等方面着手。 1.日常护理：做好皮肤清洁，选择适合肤质的护肤品，注重保湿和防晒。比如使用含有烟酰胺、维生素 C 等成分的护肤品。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C、维生素 E 和胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢。 4.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，排出体内毒素。 5.合理用药：可以在医生指导下使用一些美白药物，如氨甲环酸、谷胱甘肽、氢醌乳膏等，但要遵医嘱。 总之，改善暗黄皮肤需要长期坚持综合调理，不能急于求成。同时，如果皮肤暗黄的情况较为严重或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

你好！推荐：胡萝卜汁，把新鲜的胡萝卜放入榨汁机中榨汁，每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁具有显著的美白效果，由于胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它能在我们的体内转化为维生素A，它具有滋润和强健皮肤的功效，对于粗糙的肤质和长斑的皮肤具有很好的美容效果，绝对让原本的暗黄皮肤迅速美白起来。

多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

你好，建议运用食疗的方法，玉米中的胱胺酸含量丰富，是阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素有很好的效果，水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等都富含丰富的维生素c也是天然的美白圣品，可以帮助你由内而外的很快的白回来。