感觉很累可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、慢性疾病、缺乏运动等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到疲惫。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，身体能量供应不足，容易感觉累。要多吃富含营养的食物，如肉类、蔬菜、水果。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，精神长期处于紧张状态，会引发身心疲劳。学会放松，如冥想、瑜伽等。 4. 慢性疾病：像贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，会影响身体的正常代谢和功能，导致疲劳。需要及时就医，明确诊断并治疗。 5. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，也会使人感到乏力。适量运动能增强体质，改善疲劳。 总之，感觉很累可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续时间较长或严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施。

你这个样子我曾经也有过，跟你不同的就是我将自己改变过来了，我用大众化的方式让别人接受了我，当然是让那些无关轻重的人不再讨厌我而已，而对于我的知心就根本不用改变，因为他们了解你。我是个个子不高的身体偏胖的女生，我有时候也会自卑，但是后来我慢慢用自恋摆脱了我的自卑，其实你应该在内心里告诉自己每个人都是独一无二的个体，无人能够替代的。一个人也没什么不好的，如果你不喜欢这样的感觉，你可以试着去全心全意的相信一个你觉得很好，值得你信赖的人，然后跟他/她建立起友谊就可以了。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

你好，我个人觉得怀孕期间累的话要多注意休息才是哦，通常孕期是这样的呢，宝妈不要太担心的，适当的散步就好不要长时间走动，希望对你有参考价值谢谢！

这些食物有助睡眠的哦：1.牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2.面包：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。3.莲子：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。4.莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。5.舒睡茶：属于茶疗，属于中药，没有副作用，效果也不错。就说这些建议吧，希望对你有好处。