积食时，可通过食用山楂、香蕉、萝卜、酸奶、小米粥等改善，同时要注意饮食规律和适量运动。 1.山楂：山楂含有丰富的有机酸，能促进消化液分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助消化食物，缓解积食。 2.香蕉：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于排便，减轻积食症状。 3.萝卜：具有消食下气、宽中化积的作用，能促进胃肠蠕动，帮助消化。 4.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强消化功能。 5.小米粥：温和易消化，能减轻胃肠道负担，为身体提供营养。 总之，积食时要注意饮食清淡易消化，避免暴饮暴食。如果积食症状严重，应及时就医。

积食是中医的一个病证,是指小儿乳食过量,损伤脾胃,使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患.积食一证多发生于婴幼儿,主要表现为腹部胀满,大便干燥或酸臭,矢气臭秽,嗳气酸腐,肚腹胀热.食积日久,会造成小儿营养不良,影响生长发育.你的情况最好去医院仔细检查一下,祝福你早日康复,全家健康.

取红糖适量(如宝宝有发热的症状,可改用白糖或冰糖),入锅用小火炒化(为防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可.取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量.将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥.

食积是伤食滞而不去,停聚不化,气滞不行.伤食停宿则为积,气滞不行,胃失于消,脾失于运,多为实征或虚中夹实,虚证少见.不思饮食,食而难化；传导失运,大便不调,嗳腐吞酸；泻下酸臭或大便多见干粪头为常见症状.饮食：山楂,枣,鸡内金,白萝卜,葱白,西瓜,番茄,扁豆,姜,梨,荸荠,辣椒,竹笋,蒜,香菜籽,葡萄,柠檬汁,猴头,海蜇,啤酒.验方：1吃米醋渍去皮梨2个可助消化.2鲜扁豆煮粥治消化不良.3荸荠可消热,止渴,消食,开胃,化痰,明目,益气,治消化不良,咽干喉痛,温病口渴,舌赤少津,大便燥结,血痢,醉酒.4白萝卜中含有芥子油,可促进胃肠蠕动,增食欲,助消化.5辣椒可开胃.6香菜籽,陈皮各6克,苍术9克,水煎服,治消化不良,食欲不振..