45 天流产后，要注意休息调养、个人卫生、饮食营养、观察身体状况、避免性生活等。 1.休息调养：保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动，建议卧床休息 2 - 3 天。 2.个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换卫生巾和内裤。 3.饮食营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 4.观察身体状况：留意阴道出血情况，若出血量多、时间长或伴有腹痛等异常，应及时就医。 5.避免性生活：至少一个月内禁止性生活，以防感染。 6.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪。 7.按时复查：一般在流产后 1 - 2 周复查 B 超，了解子宫恢复情况。 总之，45 天流产后的恢复需要多方面的注意和护理，遵循上述要点有助于身体尽快恢复健康。

流产后要休息最少2个星期.1,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主2,在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施,以免再次受苦.怀孕要在半年以上.3,在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧,头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂.4,在保健上适当保暖.不要吃辛辣食物啊.7天内避免坐浴,容易感染.5,阴道出血一般会持续7--10天,最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或流产不全,建议到医院检查.