孩子记忆力的提升可从饮食营养、充足睡眠、适度运动、培养兴趣、良好环境等方面着手。 1.饮食营养：保证孩子摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、新鲜果蔬等，为大脑提供充足营养。 2.充足睡眠：让孩子养成规律的作息，每晚保证足够的睡眠时间，有助于大脑休整和记忆巩固。 3.适度运动：如跳绳、游泳等，能促进血液循环，增强大脑供氧量，提高记忆力。 4.培养兴趣：根据孩子的喜好，引导其学习新知识，兴趣能激发孩子主动记忆。 5.良好环境：营造安静、整洁、舒适的学习和生活环境，减少干扰，利于孩子集中注意力。 总之，提升孩子记忆力需要综合多种方法，家长要有耐心和恒心，帮助孩子逐步养成良好的习惯。

现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。

你好.一定要保证每天有7-8小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.

提供几个记忆训练的内容及方法：第一种方法-基本训练法：每天几十、上百次地将数字或无意义的短句大声地背诵，以便反复快速刺激听觉记忆系统，打通听觉记忆通路，形成超强的记忆能力。例如背诵3、1415……原理：盲人的听觉记忆力非常强，他们听觉系统受到的刺激量是正常人的数十倍。快速大声地背诵能够增加孩子听觉系统刺激量，达到增强记忆力的目的。第二种方法-听觉记忆训练：①即时仿说：将数字、字、词说出，立即让孩子跟着复述(孩子听完材料立即说出)。②延时仿说训练：间隔一段时间(可五分钟、十分钟、半小时、半天……)，让孩子回忆先前听到的信息(数字、词、字、句子)第三种方法-视觉记忆训练：①视觉记忆训练(影响上学后认生字的快慢)：立即口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。②视觉--动作记忆(影响听写生词的能力)：能够通过动作再现所看见的视觉信息。具体方法a画图形。画出几何图形让学生记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。C模仿动作。孩子先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让孩子模仿，动作难度和数量逐渐增加。以上视觉记忆训练同时进行延时训练。要求孩子在五分钟、十分钟、半小时、半天……后回忆出前面所记忆的视觉信息或动作。记忆的发展确实会受培养训练的影响。孩子越有锻炼记忆力的机会，日后拥有好记忆力的可能性就越大。所以，要培养孩子终身受用的记忆力真的应该趁早