戒除网瘾需要综合多种方法，包括心理干预、调整生活习惯、培养新兴趣、加强社交活动和设定限制等。 1.心理干预：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等，改变对网络的过度依赖心理。 2.调整生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠，合理安排饮食，适当进行体育锻炼。 3.培养新兴趣：找到自己喜欢的户外活动或艺术爱好，如绘画、摄影、骑行等，转移对网络的注意力。 4.加强社交活动：多与朋友、家人面对面交流，参加聚会或社团活动，增强现实中的人际关系。 5.设定限制：给自己设定上网时间和使用场景的限制，例如每天只能上网一定时间，不在睡前使用网络。 戒除网瘾需要坚定的决心和持续的努力，逐步改变不良习惯，建立健康的生活方式。

　治疗同时注重心理行为干预指导，家长或老师对其心理进行辅导，并且专家也会进行专业指导，全面提升孩子行为能力和心理健康。

估计很难。现代人没网不能活。如果坚持就断网吧

您好！根据您的年龄，您还处于青春期，也是叛逆期，这段时间对外界充满了好奇，容易受外界干扰。每个年龄段有每个年龄段该做的事情，您现在应该是好好读书的时候，虽然网上的一些东西，可能给你带来短暂的快乐，但终究是过眼云烟。