产后丰胸可以通过饮食调整、胸部按摩、运动锻炼、内衣选择、保持良好心态等方式。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼肉等，有助于胸部组织的修复和生长。 2.胸部按摩：每天轻柔地按摩胸部，促进血液循环，增强胸部肌肉的弹性。 3.运动锻炼：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能锻炼胸部肌肉。 4.内衣选择：合适的内衣可以提供良好的支撑，防止胸部下垂。 5.保持良好心态：避免焦虑和压力，良好的心理状态有助于维持内分泌平衡。 产后丰胸需要一定的时间和耐心，综合运用上述方法，并持之以恒，才能达到较为理想的效果。同时，要注意避免过度追求丰胸而采取不科学或不安全的方法。

除了持续运动保养,还需要注意饮食,才能长保胸部美丽健康.酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.丰胸妙方材料：花生一百克,红枣去籽一百克,黄豆一百克做法：1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形；2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)；3.烤箱预热十分钟,以摄氏一百五十度烘烤十五分钟.材料：黄芪五克,红枣3粒做法：用二百毫升沸水冲泡,温热时饮用.

产后丰胸注意以下四点，可以获得一定效果一：疏通给健康加份“保险”。“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。二：喂奶使乳房“再发育”。不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。三：饮食不应节食减肥。胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。四：及时按摩。给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

产后如何丰胸：很多妈妈在沉浸在拥有宝宝的喜悦的同时，也开始为自己产后如何丰胸减肥开始烦恼了，除了发胖以外，作为女人最重要的乳房下垂变形的也让我们很苦恼。我刚生完孩子的那会就是这样，都不敢照镜子。看着我生完孩子后的身材，感觉很自卑。我觉得丰胸对于我来说是件很重要的事情，就跟上班需要化妆一样，毕竟女人都是爱美的吧。生完孩子，喂完孩子，我就是一标准的奶妈了，胸部下垂，虽说老公没说什么，但是自己看起来总是别扭，有朋友说有些好效果好丰胸产品可以让胸部挺起来，为此我找遍了很多丰胸产品，最后选择了一款国外的米艾朵丰胸乳液精华，价格680，舍得的买了两个月的用量，每天配合按摩和胸部操，一个月后，胸部有很明显的变化，以前的内衣都小了尺码，两个月完了后，胸部就很挺很有料，如今我又成了当初那个让老公心动不已的胸女人，形象好了，工作上也很顺利，哦，顺便说声，我喂了宝宝8个月，后来我就不喂了，医生说八个月的小孩可以喝米汤一类的流食了，早点断奶对宝宝好，对自己也好哦！教你呵护乳房的6招：1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。　2、涂些天然护肤油或者米艾朵，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。　　3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。　　4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。　　5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。　　6、发现乳房有下垂趋势，及时使用按摩霜。