月子里腰痛应是产后形体恢复不好骨盆韧带还处于松弛状态，产后劳损。避免经常弯腰或久站久蹲.要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。每次散步或走路时间要算好，不宜过长。可以在家做居家按摩操，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。可以服生化汤丸活血化瘀,

引起腰痛的病因很多,常见的有腰肌劳损,椎间盘突出,腰椎病等等.长期居住于湿地,中医上称为“湿邪”,可以引起腰痛.建议做腰椎X线片,排除腰椎形态改变性的病,然后针对病因可以选择针灸推拿理疗,小针刀手术等,也可以加服中药联合治疗.医生询问：

怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都术语姿势性腰疼。这样，产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。