产妇下奶可以通过食用富含蛋白质、水分、维生素等营养物质的食物来实现，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：含有丰富的蛋白质和矿物质，对下奶有益。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.丝瓜：能通络下乳。 5.花生：有补血、催乳的效果。 6.豆腐：富含蛋白质和钙，利于乳汁生成。 7.鸡蛋：营养丰富，为产妇提供能量，间接促进下奶。 8.小米粥：容易消化，补充营养的同时有助于下奶。 产妇要注意饮食均衡，保持良好的心情和充足的休息，这些都对乳汁分泌有积极影响。如果乳汁分泌仍不足，应及时咨询医生。

建议宝妈多吃点下列食物:1.猪蹄+黄豆芽炖汤,出锅时放些切碎的香菜,有利下奶2.鲫鱼通草汤：通草是中药，中药房有售，二三两就一大袋子。3.猪蹄通草汤：油太多，建议用吸管喝。4.蛤蜊汤：花蛤蜊也可，白蛤蜊最好5.公鸡炖棒子骨：以前老人总讲要喝母鸡汤，但是不知道为什么，现在的下奶公司和月嫂全都是说得用公鸡，原因好像跟雌激素有关。6.酒酿蛋花羹：酒酿超市有售，买一大罐子放在冰箱里，慢慢喝。7.丝瓜水：丝瓜要找老丝瓜拿来煮水，当水喝，通乳。8.红糖虾水：生河虾少许，放在蒜臼子里捣碎，用滚烫的红糖水冲开。还有,一定要保持好心情啊

你好，乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况。适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。保持精神愉快，消除忧虑。要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。

奶水不足，与营养后很大关系，如果气血亏虚，或者气滞血瘀等都可以引起乳汁不够。你好，如果奶水不够，您需要加强营养，另外可以用点中药调理的。中医认为，气血亏虚，或者气滞血瘀都可以缺乳，参考的药物组成为：黄芪党参白术茯苓当归枸杞子熟地白芍甲珠王不留通草红花桃仁香附川芎路路通您可以找一位有经验的中医大夫帮您辩证用药。效果非常好的。宝宝现在7个月了，需要添加辅食，仅仅是单纯母乳喂养已经不能满足发育需要了。祝宝宝健康成长，祝您心情愉快。

、增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖汤、鸡汤、鱼汤等。二、增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。每日乳汁中约含蛋白质10克左右，所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬菜水果，许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌的功效。母乳分泌是有一定规律的。分娩后1～2天中乳汁很少，至第三四天乳汁才达到正常的量。所以，产后十天之内有乳汁有足现象时，不必急于进行催奶治疗。