回奶时可适当食用一些具有回奶作用的食物，如麦芽、韭菜、花椒、山楂、苦瓜等。 1.麦芽：麦芽中的成分有助于抑制乳汁分泌，可将麦芽炒熟后泡水饮用。 2.韭菜：韭菜属于温热性食物，有一定的回奶效果。 3.花椒：花椒性温，食用后可能减少乳汁分泌。 4.山楂：山楂不仅能促进消化，在回奶方面也有一定作用。 5.苦瓜：苦瓜寒凉，可能影响乳汁的生成。 需要注意的是，食物回奶的效果因人而异，如果回奶效果不明显或出现乳房胀痛等不适，应及时就医，在医生的指导下采取更合适的措施。

您好：吃了会回奶的食物有：西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

在奶管通畅的情况下，可以用山楂和炒麦芽来煮水喝,就像喝水一样,每天喝五六次,喝三四天,奶量减少后,(如果奶水多可以先将奶水憋一两天,使奶量减少)然后将乳房彻底清空一次,然后再将奶水憋回去,这样奶水很容易就会回去的,也不会痛苦,并且回奶会很彻底的.有利于以后乳房健康。