你好，回奶的食物有韭菜，荤香，大麦茶，花椒，苦瓜，螃蟹山楂都容易回奶。建议你平时多吃瘦肉，排骨汤，鲫鱼汤有助于奶水增多，如果奶水过少可以去药房购买生乳汁，有助于奶水增多，平时注意乳房卫生，将残留的奶水用吸奶器吸出，预防乳汁淤积，预防乳腺炎。保持心情舒畅。

你好，乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，为了方便，全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、大蒜。催乳食物有红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。祝健康

您好,乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。建议吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

病情分析：凡是不宜哺乳者，可以采用一下的方法退乳，1产后立即口服乙烯雌酚5毫克，每日3次，连用3-7天，2以泌乳要求退乳的可用丙酸睾丸素50-100毫克肌注，每日1次，或用溴隐亭2.5毫克口服每日2次，连用10-14天，退奶后逐渐减量3炒麦芽60克水煎当茶饮用，4芒硝250克分2袋装，敷于两侧乳房并包扎，待湿硬时更换。

收涩性，寒凉食物，都不利于乳汁分泌，所以要尽量少吃。有利于乳汁分泌的有活血通络的，以及蛋白含量丰富的食物。增加乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤剂，猪蹄汤，牛肉等，可以适量放点当归配合炖汤。少吃寒凉食物及过度酸敛食物。