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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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产后防止胸部下垂,可从正确哺乳、穿戴合适内衣、适度锻炼、保持营养、注意姿势等方面着手。 1.正确哺乳:两侧乳房交替喂奶,避免宝宝过度拉扯乳头。 2.穿戴合适内衣:选择有良好支撑作用的哺乳内衣,能有效承托乳房。 3.适度锻炼:如俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作,增强胸部肌肉力量。 4.保持营养:摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼肉等。 5.注意姿势:保持挺胸收腹的良好姿势,避免含胸驼背。 总之,产后胸部下垂是可以预防的,关键在于坚持采取上述多种措施,并养成良好的生活习惯。
2024-11-24 13:58
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使其下垂。哺乳期的呵护对防止下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。在这一关键时期,一定要讲究佩戴胸衣,不要营养过剩,不要乳汁过多剩余,同时要注意对其卫生,防止发生感染、挤压。
2024-11-24 21:51
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