身体抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、疲劳、着凉、神经受压、血管疾病等。可以通过伸展肌肉、热敷、按摩、补充营养等方法缓解。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血钙浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易抽筋。可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.疲劳：长时间运动或劳动使肌肉疲劳，代谢产物堆积，可能导致抽筋。注意劳逸结合，运动前充分热身，运动后进行拉伸放松。 3.着凉：低温会使肌肉兴奋性增高，引发抽筋。注意保暖，尤其是在睡眠时。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部抽筋。需治疗原发疾病，必要时进行物理治疗或手术。 5.血管疾病：动脉硬化等血管疾病影响肌肉血液供应，也可能引起抽筋。应及时就医，进行相关检查和治疗。 抽筋可能由多种因素导致，如果频繁抽筋或采取措施后仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

一般出现腿抽筋的症状一方面考虑是缺钙一方面是着凉引起的症状及时的自我调理对症治疗。首先需要注意个人的调理可以服用独活寄生丸水蜜丸多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物晚上热水泡脚配合按摩的方法需要

你的情况可能是局部的肌肉痉挛或者肝囊肿、胆囊炎等肝胆疾患导致的。此种情况建议去医院检查一下肝胆B超，排除胆囊炎等肝胆问题。如果是身体还有其他的症状的话，建议去医院检查一下。

每天补钙但是吸收的效果不一定好的，补钙的时候要多晒时候太阳的，有助于钙的吸收的，最好是注意平时的饮食均衡的，多吃些含钙的食物的，食补药补一起的话，补钙的效果会更好的。

减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论.小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.