、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。　　2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。　　3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。4、还可以每天配合着芝元玫瑰精油软胶囊使用来解决便秘问题

你好，一般31周为2级胎盘成熟度，胎盘成熟度是三级，只能说明胎盘成熟了，但并不表示没有营养了。还要测量一些指标，看胎盘里面的营养是否会满足宝宝的需求。建议楼主去医院，问问医生，先不要着急。很多朋友都有过那样的情况，一般没什么，顺其自然好了。适当用点糖维生素C，还要再做一次B超，看看有没有误差。问题不大，不要紧张，做好观察。

你好，不是这么说的，宝宝出生的早晚不是说胎盘成熟了宝宝就出生了，而是胎盘的级别代表着胎盘的功能，如果到了3级，过了预产期，那就算不能出生，也要把宝宝剖出来的，不然在宫腔里就有危险的胎盘功能1级代表着胎盘没有老化，能比较好的供给宝宝营养，现在要做的就是等待，并且做好产前检查

你好，胎盘的成熟度共分四级：O级，1级，2级和3级。1级标志胎盘基本成熟；2级晚标志胎盘成熟；3级晚标志胎盘已衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输布氧气及营养物质的能力降低，胎儿随使有危险。至于你说的随着月份的增加胎盘成熟度倒退可能和人为因素有一定的关系。你可以住院观察。

你好，孕345周胎盘成熟度达到两度是正常的，别担心，正常情况下胎盘可以分为1，2,3，三度的，当到孕后期的时候多是会达到二度或者三度的孕后期最关键的就是要保持好心态多休息避免劳累和熬夜，要多加强营养，做好定期的孕检和复查，要保持有充足的睡眠