五个月婴儿晚上睡觉总是翻身，可能是睡眠环境不适、生理需求未满足、缺乏维生素 D、消化不良、神经系统发育不完善等。 1.睡眠环境不适：室温过高或过低、床垫不舒适、衣物过多或过少等，都可能影响宝宝睡眠，导致翻身。要保持适宜的温度、选择合适的床垫和衣物。 2.生理需求未满足：宝宝饿了、渴了或者尿布湿了，会通过翻身来表达不适。及时喂奶、喂水、更换尿布。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，睡眠不安稳。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4.消化不良：进食过多或食物不易消化，可能引起胃肠不适。注意合理喂养，必要时遵医嘱使用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。 5.神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚在发育中，可能出现睡眠时翻身等不规律动作。随着成长会逐渐改善。 家长要密切观察宝宝的情况，若翻身频繁且伴有哭闹、多汗等异常，应及时就医。同时，为宝宝创造良好的睡眠环境，培养规律的作息习惯。

我宝宝大概也是从5个月开始睡觉自己翻身的，我就随她了，在她肚子上盖了一条毯子，就没管她了。

我宝宝是热了或者渴了饿了，才会睡着的时候来回翻身，不知道你宝宝是不是这样，找找原因吧。