产后恢复包括身体机能、心理状态、身材体型、生殖系统、饮食营养等方面。 1.身体机能：通过适量运动，如产后瑜伽、散步等，增强体力和免疫力。 2.心理状态：保持良好心态，家人给予充分关怀，必要时寻求心理医生帮助。 3.身材体型：进行产后康复训练，如盆底肌修复、腹直肌分离修复等。 4.生殖系统：注意会阴清洁，预防感染，产后 42 天复查子宫恢复情况。 5.饮食营养：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 产后恢复是一个综合的过程，需要产妇自身的努力和家人的支持，如有异常应及时到正规医院就诊。

如果你是母乳的话可以进行适量的运动，等再过2个月就可以适量的减少脂肪类的摄入，都可以减肥的。等断奶了就可以想怎么减就怎么减了。产后减肥要抓紧哦，不然再就很难瘦下去了

我是六个月以后明显地瘦下来的,宝妈怀孕前这么瘦,还是很有希望瘦回去的,别担心,现在还是把宝宝喂好要紧.

第一次就诊时,医生会为你进行妇科检查,确定你是否有阴道松弛,以及是何种原因造成的阴道松弛.你应非常坦率地提出你最感不适的问题,以及你最希望通过手术达到的效果,还有美国的SHRINKER私处活力细胞因子也非常不错的,你也可以试一下