减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好，儿童肥胖与不良饮食习惯的关系，有相当数量的儿童肥胖是因不良饮食习惯造成的,其中最突出的表现为：喜食甜食、油腻食物。喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物。暴饮暴食,经常吃零食。饭后静卧,缺乏运动。夜间进食,或食夜餐。随着“减肥”风的刮起，运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患者普遍推崇的减肥方法，认为这种减肥方法有“百益而无一害”。因此，儿童选择运动减肥也是可行的。所以这时候可以想办法增加孩子的运动量就可以了，祝你健康！

　　您好,肥胖不再仅仅是美观的问题,更是一种严肃的健康问题,越来越多的人逐渐加入了减肥的队伍,然而由于减肥的方法不当,不但达不到减肥的效果,而且更加影响到健康.　　所以小孩的减肥需要综合减肥,建议您监督孩子进行适当的体育锻炼,饮食方面也要注意,如果没有很好的效果,那您就需要让孩子吸脂减肥了.体育锻炼是有所脂肪细胞,吸脂减肥是吸出多余脂肪细胞.　　希望我的回答能帮助到您.

（1）食物多样,谷物为主　　　平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物.　　（2）多吃蔬菜,水果和薯类　　含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.　　（3）常吃豆类及其制品　　含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.　　（4）经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油