便秘时，以下水果有一定帮助：香蕉、火龙果、草莓、苹果、梨等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，尤其是黑色籽，能刺激肠道蠕动，帮助排便。 3.草莓：富含维生素和果胶，可调节肠道菌群，促进消化，改善便秘。 4.苹果：含有丰富的果胶，能吸收水分，使粪便变软，易于排出。 5.梨：水分充足，富含膳食纤维，能增加肠道内的水分和容积，促进排便。 总之，适当食用这些水果有助于改善便秘，但如果便秘情况严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。

便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能对便秘有效果，要增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低。便秘需要好好的调理。不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等导致便秘。

您好！给您介绍几种通便水果。1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。2、香蕉：豌蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。过量食用有一定疗效。4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可过量食用，防止便秘。更相宜于高血压便秘者。祝你健康！

你好，平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉、梨子、火龙果,桃子、枣子、柿子、芒果、柑多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，少吃油炸、辣、油腻食物；多喝开水，蜂蜜水更好。祝你健康。

便秘者可以吃这些水果治便秘最好，像梨子、火龙果,桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。便秘若是单一的依靠水果的方法的话，很难彻底的让便秘的情况得到解决。最佳的方式是先采用芝元的玫瑰精油软胶囊，做一个基垫，然后在采用下列的食疗方式比较的好。因为芝元的玫瑰精油软胶囊能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感