孕妇喝牛奶和羊奶各有优势，取决于营养需求、消化状况、过敏反应、口味偏好及经济条件等。 1.营养需求：牛奶富含钙、蛋白质和维生素 D，有助于胎儿骨骼发育。羊奶脂肪球较小，易于消化吸收，且含有的维生素 A 对胎儿视力发育有益。 2.消化状况：部分孕妇消化功能较弱，羊奶相对更易消化，能减轻胃肠负担。但如果消化良好，牛奶也是不错的选择。 3.过敏反应：若孕妇对牛奶蛋白过敏，羊奶可能是替代选择。不过，也有少数人对羊奶过敏。 4.口味偏好：孕妇的口味差异较大，有的喜欢牛奶的味道，有的更倾向于羊奶的口感。 5.经济条件：牛奶产量大，价格通常较为亲民。羊奶产量少，成本高，价格相对较贵。 总之，孕妇可综合自身情况来决定喝牛奶还是羊奶，必要时咨询医生或营养师的建议。

羊奶好，羊奶中含有烟酸(维生素B5)等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。羊奶营养成分全，是最接近人类母乳的天然乳品。

你好，根据你提供的信息可以考虑牛奶更容易吸收，牛奶更接近人体的需要标准，平时多吃蔬菜水果和富含蛋白质类食物。建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。

和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上,减少胃酸分秘.很多人对羊奶的膻味敬而远之.其实,只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶,煮开后,把杏仁或茶叶渣去掉,就可以基本上除掉膻味.新鲜的牛,羊奶都是要经过专业消毒的,如果没有专业的设备,就要经过高温沸腾,一沸腾不要马上关火,还应该多煮一会儿,这样才能杀菌.