您好！避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。可以抹安利的雅蜜润肤露，但是要坚持，三天用两天不用时没有效果的。

，在要宝宝之前就应该开始锻炼，运动可以选择一些有氧运动的方法。同时尝试做仰卧起坐等运动，充足的做仰卧起坐可以强身健体，增强抵抗力，对一些妇科疾病，也能起到预防和辅助治疗作用。　　2，用橄榄油沐浴，以提高皮肤的弹性和应变能力，使皮肤承担怀孕后体重不易折断的压力。　　3，均衡饮食，尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜，以确保经济增长所需的营养肌肤。　　4，在妊娠期间合理的饮食，保持正常体重的增加速度，如果体重迅速增加，容易产生妊娠纹。

你好：妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。祝健康！

病情分析：你好，根据你提供的信息分析，妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，最容易出现妊娠纹的时间是在怀孕后最后一个月，可以用橄榄油涂擦腹部，能够有效的预防妊娠纹的发生。希望可以帮到你，祝你早日康复。

你好，怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。达到预防妊娠纹生长的目的。