喝牛奶的最佳时间因人而异，一般来说，早上、睡前、饭后半小时至 1 小时、运动后、下午加餐时这几个时间段喝牛奶各有好处。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充营养，此时喝牛奶能提供能量和蛋白质，增强饱腹感。 2.睡前：有助于睡眠，牛奶中的色氨酸有一定的镇静安神作用。 3.饭后半小时至 1 小时：此时胃酸分泌增多，有助于牛奶中营养物质的吸收。 4.运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助修复肌肉，缓解疲劳。 5.下午加餐时：可以补充体力和营养，提高工作或学习效率。 总之，选择喝牛奶的最佳时间要根据个人的生活习惯和身体状况来决定。但需要注意的是，乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖牛奶。

1.牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。2．牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

你好，喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。腰疼为什么输液，需要引起重视去专业的骨科检查看看，确诊后积极配合医生治疗，看看腰椎有没有问题，不要盲目用药。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好

你好，你想通过牛奶来增强自己的体质，这种情况是可以的，但是牛奶什么时候喝最好，建议你最好在晚上喝最好的。牛奶什么时候喝最好，其实牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质.所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习.此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃,肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠.所以牛奶什么时候喝最好，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，牛奶什么时候喝最好建议你可以好好看看我给的这些建议的，牛奶什么时候喝最好是在晚上的，建议你最好不要在早上的时候喝奶的，祝你健康