正常情况下，孕妇在孕 18 到 20 周左右开始感觉到胎动。一般每小时胎动 3 到 5 次，12 小时胎动 30 到 40 次以上算正常。胎动的频率会受到孕周、孕妇体位、胎儿睡眠周期、孕妇情绪、孕妇饮食等因素的影响。 1.孕周：随着孕周增加，胎动逐渐变得规律且明显。孕 28 到 38 周是胎动活跃期。 2.孕妇体位：孕妇采取左侧卧位时，胎儿可能更舒适，胎动相对较活跃。 3.胎儿睡眠周期：胎儿也有睡眠和觉醒周期，睡眠时胎动减少，觉醒时增多。 4.孕妇情绪：孕妇紧张、焦虑时，可能影响胎儿，导致胎动变化。 5.孕妇饮食：进食后，孕妇血糖升高，胎儿能量充足，胎动可能会增加。 孕妇应密切关注胎动情况，如果发现胎动明显增多或减少，都应及时就医检查，以确保胎儿的健康。

怀孕后通过自我监护与家庭监护，可及时发现胎儿异常情况，而得到及时处理。一般在15至20周时可感受到胎动，到孕28～32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早、中、晚各一次，每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，下沉应在30次以上。胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊，孕36周后，可教会家人在孕妇腹部听取胎心音，下沉胎儿的心跳率为120～160次/分，如发现增快、减慢不规律，均属不正常情况要及时去医院检查。要保证8小时的睡眠和左侧卧位的姿势比较好，不过以您感觉舒服是比较好。