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张建国 医师
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中医科
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含锌量高的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量较高的海鲜，其锌含量丰富，有助于维持人体正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，能为身体补充所需的营养成分。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较为可观，适量食用对健康有益。 4.核桃：核桃作为坚果，含有一定量的锌，还富含不饱和脂肪酸等营养物质。 5.杏仁：杏仁也是含锌的食物之一，同时具有较高的营养价值。 在日常饮食中，适当摄入这些含锌量高的食物，有助于满足身体对锌的需求，但要注意饮食的均衡和多样化。
2024-11-24 16:28
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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含锌丰富的食物有：动物肝脏、牛羊肉、海产品、牡蜊、奶制品、黄豆、葵花籽、花生、蘑菇、芝麻等等哦！
2024-11-24 16:28
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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4个月一6个月辅食可添加含铁配方米粉，蛋黄，水果泥及菜泥。含锌高可考虑苹果，大白菜，蛋黄及萝卜
2024-11-24 16:28
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