怀孕期间不建议食用皮蛋瘦肉粥。因为皮蛋中含铅，可能对孕妇和胎儿产生不良影响，如影响胎儿发育、损害孕妇神经系统等。 1. 铅的危害：皮蛋制作过程中可能残留铅元素。铅能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长和智力发育。 2. 孕妇健康：孕妇摄入铅可能导致自身神经系统受损，出现头晕、乏力、失眠等症状。 3. 胎儿发育：铅还可能引起胎儿器官发育异常，增加早产、流产的风险。 4. 营养不均衡：皮蛋瘦肉粥的营养相对单一，不能满足孕期丰富的营养需求。 5. 替代选择：孕妇可以选择其他营养丰富且安全的粥类，如小米红枣粥、南瓜粥等。 总之，为了孕妇自身健康和胎儿的良好发育，孕期应尽量避免食用皮蛋瘦肉粥，注重饮食的多样性和安全性。

可以的，合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素