怀孕五个月出现了便秘的症状，一方面是由于运动量过少引起的胃肠蠕动减慢，另一方面是由于饮食不当引起的，在平时饮食上要注意，一些不容易消化的食物不要吃，吃一些清淡的食物，也可以吃一些纤维素含量高的食物，再加上适量的运动，可以刺激胃肠蠕动，加速排便的排出。

怀孕的妇女因为活动限制和饮食关系本来就很容易便秘，而且出现便秘后用药也有限制，所以一定要注意预防便秘发生。在预防方面可以给你一些方法，希望对你有帮助。治疗便秘首选的就是食疗，很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当的活动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，建议你去看看。

孕产妇容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

病情分析：孕期由于受激素的影响胃酸分泌减少，体力活动减少等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。孕期便秘切勿乱吃药准妈妈们可以摄取一些低聚糖，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。

便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘对健康的危害还是比较大的，这容易导致一些肠道的疾病，以及影响到皮肤的健康，平时需要多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。必要时可以短时间使用导泻的药物如麻仁丸、果导片、开塞露等，但不可以长期依靠药物。

便秘问题不解决的话，长期发展下去，痔疮会很严重的。我一直也是饱受便秘困扰，通过调整，现在情况改观不少，一天一次了。首先早上空腹大口大口喝水，必须大口，这样水分才能马上到肠道。其次多吃粗粮（红薯和玉米）和蔬菜，水果，你可以把水果放在冰箱里拿出来吃，这样可以刺激肠胃。然后注意休息，千万不能上火。一旦有上火的征兆，就要去火