回奶可通过自然回奶、饮食调整、药物干预、减少刺激、中医方法等实现。 1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数和时间，让乳房逐渐适应减少乳汁分泌。 2.饮食调整：少吃汤汁类食物，如鸡汤、鱼汤等，避免食用促进乳汁分泌的食物。 3.药物干预：可在医生指导下使用维生素 B6、炒麦芽、乙烯雌酚等药物帮助回奶。 4.减少刺激：避免婴儿吸吮或用吸奶器吸奶，减少对乳头乳晕的刺激。 5.中医方法：如采用针灸回奶，需到正规医疗机构进行。 回奶需要一定的时间和耐心，期间若出现乳房胀痛明显、发热等异常，应及时就医。同时，回奶方法应根据个人情况选择，必要时咨询医生建议。

常用的回乳药有：1、维生素B6100-200毫克，每日服三次，此药回乳效果可靠，而且无毒、无副作用。2、炒麦芽60克，煎汁饮，每日分三次服用。3、雌激素（求偶素）3毫克，每日三次，连服3日。慎用，尽量少用或不用。注意：服雌激素回乳时，千万不能再给宝宝喂奶。因为奶水中所含的雌激素吸食到女婴体内后，此女婴发育至青春期时，有可能发生阴道腺病或阴道腺癌。在开始服回乳药后，就不要再喂奶了。因为宝宝的吸吮动作可刺激泌乳，不利于回乳。且乳房内的存奶会变质，宝宝吃后会引起肠炎。停止给宝宝喂奶后，乳房内常产生积乳块。此积乳必须清除，以防引乳腺炎。消除积乳块的方法：1、吸乳器抽吸。2、手法按摩消除积乳。3、芒硝外敷，消吸积乳。用法：可用芒硝250克，装入纱布袋内，外敷于乳房上，待芒硝吸潮结成硬团块后，重新更换新芒硝外敷。在回乳期间，尽量少喝汤水，以利回乳。但愿我的经验能够帮助你！

建议您可选用以下简便有效方法回奶：1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。

建议您可选用以下简便有效方法回奶：1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。

回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。(1)自然回奶，即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。(2)人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。