宝宝吃哪些食物能增强抵抗力和免疫力_即问即答

即问即答

宝宝吃哪些食物能增强抵抗力和免疫力

2016-05-16 01:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：婴幼儿

问题：

宝宝吃哪些食物能增强抵抗力和免疫力

回答1
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罗玉君副主任医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

宝宝增强抵抗力和免疫力可通过饮食，如蛋白质、维生素、微量元素等的合理摄入，以及良好的饮食习惯。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蛋白质：是人体重要成分，如鱼肉、鸡肉、牛奶，利于抵抗力提升。
2.维生素：像新鲜果蔬中的维生素 C、维生素 E 等，能预防感染性疾病。
3.微量元素：如锌元素丰富的牡蛎，铁元素丰富的菠菜，增强免疫功能。
4.碳水化合物：保证能量供应，如谷物类食物。
5.脂肪：选择优质脂肪，如橄榄油、坚果。
宝宝饮食均衡，各类营养素合理摄入，有助于增强抵抗力和免疫力。
2018-12-19 21:39

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回答2
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

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