叶酸的服用方法需考虑服用目的、剂量、时间、适用人群以及注意事项等。 1.服用目的：备孕及孕期妇女服用可预防胎儿神经管畸形；贫血患者服用有助于改善贫血状况。 2.剂量：一般备孕及孕早期妇女建议每天补充 0.4 - 0.8 毫克；贫血患者剂量可能更高，需遵医嘱。 3.时间：饭后服用为宜，可减少胃肠道刺激。 4.适用人群：备孕妇女、孕妇、贫血患者等。 5.注意事项：服用期间避免同时服用影响叶酸吸收的药物；长期大量服用可能有不良反应，应定期复查。 总之，叶酸的服用应根据个人情况，在医生指导下进行，以确保安全有效。

叶酸在中途有几天忘了吃一般没有大的影响.要吃到怀孕后三个月.如果不想怀孕可以停用.注意：叶酸不能滥补长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育.目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的,预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克.如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的话,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周.如果孕期没有明显的贫血症状,12周以后食补就可以了.叶酸食物：绿色蔬菜：莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等.新鲜水果：橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等.动物食品：动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等.豆类：坚果类食品黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等.谷物类：大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等.

你好其实补充叶酸也有个很好的方法，就是每天吃2枚展望的哺孕宝鸡蛋，这个蛋很奇怪，有人说了，鸡蛋里面有叶酸吗？一般来说，鸡蛋里都有叶酸的，不过这个哺孕宝鸡蛋里的叶酸就更多，吃2枚能补充到准妈妈们身体需求的80%，其他的20%在一般的食物里就能补充到。另外在吃鸡蛋的同时不只补充了叶酸，哺孕宝鸡蛋里的DHA含量也是很高的，准妈妈们经常吃的DHA胶囊，其实也只能补充DHA这种脂肪酸，但是哺孕宝鸡蛋里除了叶酸和DHA还有丰富的钙质，这个钙质是以离子钙的方式存在的，溶解于鸡蛋的氨基酸中，而鸡蛋的氨基酸是与人体的氨基酸及其相像的，鸡蛋的吸收率为99%，所以鸡蛋里的叶酸，DHA，钙，铁，锌都是很容易被人体吸收的。如果要补充营养可以吃吃这个蛋。每天吃一个蛋就是吃了一个小鸡的骨架，这样的补充钙的方式肯定是最好的。

怀孕前三个月要补充叶酸,叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍,如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形,男方要戒烟酒两个月,要做好孕前检查,孕前检查感染系列：甲肝,乙肝五项,丙肝,丁肝,戊肝,梅毒,艾滋,衣原体,支原体：淋球菌快检：琳球菌片;肝功组套;产前RH检查,还有妇科＋白带常规检查,阴道B超,染色体检查,精液常规检查,血液常规检查,尿常规检查,血液凝4项,这些最完全的孕前检查全套,（如果女方做过流产手术的话应该做阴道四维彩超,造影,有普通的造影或者是动态数字化子宫输卵管碘油造影兼诊断治疗一体.若是继往有流产史又发生了胎停则需要查抗胚胎抗体和相关宫腔形态方面的检查）您可以自已选择检查项目,祝愿你们早日有个聪明,健康的宝宝*

叶酸维生素BC，维生素M水溶性；维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M；计量单位是微克（mcg）；是制造红血球不可缺少的物质；帮助蛋白质的代谢。成人的建议每日摄取量是180～200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg；在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色；是细胞增殖不可少的物质；人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质；在室温中长时间无遮护的贮存时将被破坏。促进乳汁的分泌；防治肠内的寄生虫和食物中毒；增进皮肤的健康；有镇痛剂的作用；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；在身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；防止口腔粘膜溃疡；预防贫血。巨红血球性贫血深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。营养补品一般是400mcg的制剂。如果有医生的处方，可以买到lmg（1000mcg）剂量的叶酸。有的复合维生素B制剂中含有400mcg的叶酸，但大多数复合维生素B制剂中只含有100mcg（请查看标签）。一般的每日摄取量是400mcg～500mcg。并未发现有副作用。有些人服用后会引起过敏性皮肤炎。水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好；大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量；正使用苯妥英（抗癫痫药），或是服用雌激素、磺胺类药物、苯巴比妥（安眠药与镇定剂）、阿司匹林时，应该增加叶酸的摄取量；我曾经发现，有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了。如果您有这方面的烦恼，可以去请教营养医师；如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱；大量摄取叶酸会使服食二苯乙内酰脲的癫痫症患者产生痉挛现象。