剖宫产术后的运动需谨慎选择，包括散步、产后瑜伽、凯格尔运动、腹部呼吸练习、简单的伸展运动等。运动时要注意强度、时间、伤口保护、身体恢复情况和个人感受。 1.散步：能增强心肺功能，促进身体代谢。从短距离开始，逐渐增加时长和距离。 2.产后瑜伽：帮助恢复身体柔韧性和平衡感。但动作要轻柔，避免过度拉伸。 3.凯格尔运动：增强盆底肌肉力量，预防尿失禁等问题。每天可多次进行，每次收缩和放松 10 次左右。 4.腹部呼吸练习：促进腹部肌肉恢复，减轻腹部压力。仰卧，双手放在腹部，缓慢深呼吸。 5.简单的伸展运动：缓解身体疲劳和肌肉紧张。如手臂、腿部的伸展。 剖宫产术后的运动要根据个人身体恢复情况逐步进行，切勿操之过急。如有不适，应及时停止并咨询医生。

剖宫产后只要回复的比较好是可以进行跑步健身运动的这个对身体回复还是有好处的建议首先还是要保护好身体平时还是要注意休息你现在身体机能回复的比较好同时恶露等都已经没有了现在如果感觉各方面都比较良好可以选择有氧运动来达到减肥的效果

.....宝妈真是爱运动啊....你也太早了点啊，一般至少要休息三个月呢，即使是慢跑步也会对伤口有影响的。

剖宫产产妇在选择产后运动项目时，需要考虑手术后身体状况，虽然产后运动项目与自然分娩产妇相去不远，但是产后运动进行的程度与时间应与自然分娩者不同。产后最初3周内应避免粗重的工作，且需要充分的休息，因为极度的疲倦将影响伤口愈合，并使产妇发生延迟性产后出血与产后感染的可能。适当活动及做产后健身操，可以帮助产妇提早恢复肌力，有利排尿、排便，增强腹肌和盆底肌肉的功能，避免腹壁皮肤过度松弛，加速恶露排除，预防子宫后倾、尿失禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂，避免或减少静脉栓塞的发生等。产后保健操可包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作，上述动作每天做3次，每次15分钟，运动量逐渐增大。另外，剖宫产子宫切口感染、坏死、裂开多见于术后20日左右，在此期间，应格外注意避免剧烈运动，密切观察异常出血的发生，必要时及时就诊。